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Proposta:
exercícios para casais
Postado em 20 de abril de 2017
Não é só a perda do contato e a ausência dos toques que
chamam atenção entre os casais. A perda da capacidade de
dialogar e expor suas vontades, seus desejos, também é algo
muito comum. Nota-se, com o tempo, uma desconexão, uma
mudança de foco que começa dentro de cada um, pois ambos
perdem o foco em si, diminuindo, cada qual, seu amor-próprio.
Com efeito, muitos casais se afastam, passando um a
estranhar o outro. Uma enorme distância (ou abismo muitas
vezes) é criada, consequentemente.
Defendo que, se existem bons sentimentos, é sempre tempo de
se resgatar a felicidade a dois. Sempre há tempo de amar,
afinal, o amor é uma energia muito forte que está dentro de
cada um de nós e no ar.
![](foto-proposta-execicio-para-casais.jpg)
Os casais precisam voltar a se reconhecer, a terem uma
identificação e se integrarem. Então, para tentarmos este
resgate, ontem, por meio do meu perfil no Facebook, propus
um exercício inicial muito simples, que consiste no seguinte,
sempre partindo do princípio de que não é uma brincadeira e
que precisa de muita consciência de ambos:
"Antes de dormir, com o quarto a meia luz, com ou sem roupas:
- sentem-se um de frente para o outro;
- mantenham a respiração tranquila e muito calma;
- olhem para os olhos um do outro, só que profundamente (olhar
dentro dos olhos para valer);
- com sinceridade, abram os corações e deixem seus
sentimentos fluirem;
- comecem a trocar carícias suaves pela face, usando as
pontas dos dedos.
Não falem nada. Mantenham-se assim por 15 minutos, olhando-se
profundamente nos olhos, respirando e trocando carícias.
Mantenham total silêncio, curtindo e se entregando ao
momento." Depois, o casal poderá dar vazão aos seus desejos.
Este exercício, neste exato formato, deverá ser feito por 15
dias, diariamente. Mesmo cansados, ele deve ser feito.
No 16° dia, é chegada a hora de ampliar os toques com as
pontas dos dedos, que até aqui estavam sendo feitos apenas
na face.
Então a partir de agora, ambos passarão a explorar as
cabeças e os troncos, sempre com toques muito suaves com as
pontas dos dedos; toques vagarosos, em movimentos e vai e
vem, retilíneos e circulares, seguindo um fluxo entre
extremidades (alto e baixo), sem pressa e sem correr.
Busquem explorar a cabeça (como se fosse um cafuné) no couro
cabeludo, depois a face, a parte de trás das orelhas, as
orelhas, o pescoço e a nuca, ombros, braços e as palmas das
mãos. Depois as costas, e toda a parte da frente, inusive os
seios. Passe suavemente as pontas dos dedos em todas essas
partes, várias vezes. Continuem a se olharem nos olhos
profundamente, a respirarem com muita tranquilidade e
permaneçam em silêncio. Esta nova etapa do exercício terá o
tempo ampliado para 30 minutos é deverá ser feita por mais
15 dias. Veja, quando falo do tempo, trata-se do mínimo.
Caso os casais desejem ir além dos 30 minutos, não há
problemas.
Nesta nova etapa, os casais precisarão, no mínimo, estarem
sem a parte de cima das roupas, pois a proposta é fazer com
que os toques criem novas percepções e, para tal, é
fundamental que a pele seja tocada diretamente. Trata-se de
toques mútuos, um no outro, ao mesmo tempo.
Ao final de cada exercício, nas duas etapas, os casais devem
se abraçar fortemente e intensamente, por, no mínimo, 3
minutos. Durante os exercícios, mantenham foco absoluto na
proposta. Não coloquem outros elementos convencionais, pois
a ideia é mudar as percepções. Pratiquem diariamente neste
início de 30 dias respeitando as etapas. É importante essa
disciplina. Levem a sério e tenham consciência. Depois de
feito o exercício, depois do abraço, fiquem a vontade! Mas,
somente depois. Ouviram?
Obs: é aconselhável colocar uma música tântrica para quebrar
o silêncio, que pode trazer barulhos externos e quebrar a
concentração. Mas, não coloquem o som muito alto. Usem o bom
senso. A propósito, na Internet tem músicas para download.
Pode ser extraído do YouTube, pois facilita a busca.
Em textos posteriores, ampliarei os exercícios, com outras
percepções, incluindo uma nova proposta de respiração também
muito simples e a exploração de mais partes do corpo. Aos
poucos, com calma, vamos evoluindo. O primeiro estágio é a
integração!
É óbvio que ter vivido a incrível experiência de receber a
massagem tântrica faz com que conheçamos melhor nossos
corpos e todo esse processo, não só os toques, que ativam
nossas bioeletricidades, mas também a respiração, meditação
e as energias envolvidas, inclusive as orgásticas. Todavia, é
totalmente possível ter bons resultados, se os bons sentimentos
estiverem presentes.
Estarei à inteira disposição para ajudar.
Por Marcelo (Prem Prabhu)
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